今回は、とても分かりにくい話になるかもしれません。
どこから、どんな順序で話したらいいのか、
上手くまとまるのか分かりませんが、
思いつくところから話していきたいと思います。
それでは、いきます
『強迫性障害』とか『不安障害』なる言葉がありますが、
これらの言葉の定義や、表現の仕方について、
ここでは不適切な部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。
上記のような疾患のなかの一つに、『確認強迫』というものがあるそうです。
たとえば、【外出の際に、家の鍵を閉めたかどうか気になって、何度も確認してしまう】というやつです。
（ひどければ、わざわざ遠方から戻ってきてまで確認してしまう）
このような行動は、過度であれば心身を消耗させるでしょうし、
生活に支障をきたす事もある、という点で問題視されるのでしょう。
ここからは、
私自身の主観的な体験に基づく話をしていきます。
私も、『鍵しめ』の確認を何度もしてしまうことが、過去にはありました。
そのときの “思考” を、正確に文字にすると次のようになります。
『今、たしかに鍵を閉めた』
『ドアノブは回らない』
『ドアは開かない』※ →（ここで『OK！』となるなら何の問題もありません）
・・・・
『いま、ほんとうに鍵をしめたんだろうか？』
『鍵をしめたということが、万が一思い込みだとしたら？』※（この思考が非常に特徴的で、一番の問題であるように思います）
そして、もういちど鍵を取り出し、鍵を開けます。
『鍵が開いたということは、ちゃんと閉まっていたということ』※（一瞬はさみ込まれる思考）
『これは、2回目の鍵しめである』
『万が一、1回目が “思い込み” だった場合の保険である』
『もし、2回とも “思い込み” だったとしたら、それは仕方ない事』※（2回目の鍵しめを行う際の『前置き』となる思考）
けっきょく、
2回目の鍵しめを行って出かけますが、（しばらくの間）モヤモヤした気持ちで過ごすことになります。
ついでに言うと、
帰ってきて鍵を開けた時、
『あれ？ いま、鍵開けたんだっけ？ (-_-;)』
と、なります。
このようなことは、『強迫性障害』というものには当たらないでしょうし、
そこまで深刻に考えた事もありませんが、
自分なりに、この思考パターンを考えてみたときに、
はじめは、『不安』の存在が原因だと思っていましたが、
そうではなく、
【何かをする時に、他の思考が入り込んで頭がモヤモヤし、その状態で行った事について実感が弱くなる】
という状態があることが分かりました。
つまり、
鍵をしめても、その行動についての実感が弱いので、自信が持てなくなる
という感じです。
その瞬間の集中力の問題とも言えるかもしれません。
そうなると、
頭がモヤモヤした状態で何をやっても、じつは、その行動についての実感は弱いのですが、
その行動に不備があっても、特に大きな問題にならない事柄については、
“強迫的” な思いに囚われていないだけ、ということになります。
あるとき、
“テクニック” を編み出しました。
（極めて感覚的な事なので、具体的な動作の描写のみ記述します）
例えば、鍵をしめようとするとき、
その鍵穴やドアノブ付近のホコリを払うかのように、手で空間を振り払う動作をするのです。
（勝ち名乗りを受ける力士が、小さく手刀をきる所作にも似たイメージがあります）
すると、頭のモヤモヤした感じまでが、スッキリと霧が晴れたようになって、
次に行う鍵しめの動作が、すんなりと 一発で『落とし込まれる』のです。
これは、一種の『気功』であり、
個人的には、
いわゆる神事における所作というものも、同様の意味があると思っています。
モヤモヤした感じを、気の滞りとして捉え、その空間を切り払うイメージと共に、気を入れ換えるのです。
私は、こういった事を “科学的” に考察するつもりはありません。
そうすることに、あまり興味が無いのです。すみません
もし、今回の話に共感していただける何方かに、ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。
今年最後の投稿は、唐突な話題で長文になってしまいましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
２０２３年も、よろしくお願いいたします。
