新年のご挨拶が遅くなりました、本年もよろしくお願いいたします。

 

ところで、インフルエンザが流行していますね。

そこで、ぜひお薦めしたい事があります。

それは『鼻うがい』なのですが、やり方に特徴がありまして、

以下に説明します。

 

 

 

図のように、『鼻から吸って鼻から出す』方法です。

冷水でも、ぬるま湯でも結構です。回数は３～５回

 

ポイント① 鼻の奥のほう（それ以上吸うと水が口のほうに入るぐらいの所）まで吸い込む

※つぎが重要

ポイント②奥まで吸い込んだ瞬間に、できるだけ勢いよく鼻から吐き出す（一滴も残さず吐き出す）

 

たいして難しくありませんし、繰り返し行ってると上手くなっていきます。

そして、上手くなると効果が上がると思います。

 

 

わたしは、もともと体の丈夫さには自信があり、『鼻うがい』も上記の方法とは違う方法（鼻で吸って口から吐く方法）で習慣的に行っていたことがあります。もちろんフツーの口でガラガラやるうがいも

それでも、一年の内で最も寒く空気が乾燥する時期には、鼻の奥の方と喉が腫れぼったい感じがしていました。

 

それが、鼻うがいの方法を変えてから4年以上経ちますが、そのような症状が一切出なくなりました。

 

 

なぜ、上記の『鼻うがい』が良いのか？

そもそも効果を証明できるのか？

一般的なカゼとインフルエンザは違う？

などの疑問はありますが、

ハッキリ言って、何一つ明確に答えられません。

 

私自身の体験に基づく感想だけでお薦めするものですが、

 

このようなこと、何のリスクも無く、一円もお金を掛けずに（水道代はかかりますね💦）できることです。

 

しばらく試してみても良いのでは？

ほんとに、たかが『鼻うがい』ぐらいのこと、

 

本気でお薦めします。